作者:
刘荣奇
(1)《
健康排毒全典
》
第一章 毒素就在身边
第二章 饮食排毒
第三章 运动排毒
第四章 精神排毒
| ·精神毒素要排除 | ·排除压力的方法 |
| ·排除抑郁的方法 | ·排除焦虑的方法 |
| ·排除心理疲劳的方法 | ·精神排毒操 |
| ·日常精神排毒法 | ·早上6时到7时 |
| ·上午7时的精神排毒 | ·上午7时半到8时半 |
| ·上午8时到9时 | ·上午10时到12时 |
| ·正午12时的精神排毒 | ·下午1时到3时 |
| ·下午3时到4时 | ·下午4时到6时 |
| ·晚上6时到8时 | ·晚上6时到9时 |
| ·晚上9时到10时 | ·晚上10时到11时 |
第五章 专业排毒
第六章 无毒一身轻
第七章 有助于排毒的食物
| ·玉米 | ·芝麻 |
| ·扁豆 | ·蚕豆 |
| ·赤豆 | ·黑豆 |
| ·黄豆 | ·绿豆 |
| ·豌豆 | ·白菜 |
| ·白萝卜 | ·蒡翁菜 |
| ·菠菜 | ·莼菜 |
| ·慈菇 | ·刺儿菜 |
| ·葱 | ·大蒜 |
| ·淡菜 | ·冬菇 |
| ·冬瓜 | ·豆芽 |
| ·海带 | ·红花菜 |
| ·红薯 | ·黑木耳 |
| ·胡萝卜 | ·葫芦瓜 |
| ·花生 | ·花椰菜 |
| ·黄鹌菜 | ·黄瓜 |
| ·黄花菜 | ·荠菜 |
| ·茭白 | ·韭菜 |
| ·菊花郎 | ·蕨菜 |
| ·空心菜 | ·苦菜 |
| ·苦瓜 | ·葵菜 |
| ·拉拉藤 | ·辣椒 |
| ·郎耶菜 | ·莲藕 |
| ·菱角 | ·芦笋 |
| ·马齿苋 | ·马兰头 |
| ·蘑菇 | ·魔芋 |
| ·墨菜 | ·苜蓿 |
| ·南瓜 | ·蒲公英 |
| ·千屈菜 | ·茄子 |
| ·芹菜 | ·裙带菜 |
| ·山药 | ·生菜 |
| ·生姜 | ·石花菜 |
| ·丝瓜 | ·酸桶笋 |
| ·茼蒿 | ·土豆 |
| ·委陵菜 | ·莴菜 |
| ·西红柿 | ·苋菜 |
| ·香菜 | ·香茶菜 |
| ·香菇 | ·胭脂菜 |
| ·洋葱 | ·野白菜 |
| ·银耳 |
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刘荣奇
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